扁平足(flat foot)，就是脚底板的纵足弓塌陷，外观上观察无法看到脚底板和地板间有空隙，其中也包括外翻足等足变形。
● 扁平足成因：
1. 先天性变形，如韧带过松、肌肉张力、全身关节处活动度较大；
2. 大腿小腿骨骼结构异常、遗传(非绝对)；
3. 体重过重、缺乏运动导致足部肌力与肌耐力不足、足部长时间负荷压力过大；
4. 撞击、外伤、足底发炎或神经麻痹。
● 影响：
1. 改变正常步行的生物力学，因此也就改变了正常的走路姿势；
2. 容易诱发其他骨骼关节毛病；
3. 有可能导致日后的脚痛及膝痛；
4. 影响孩童的运动表现；
5. 惯性扭伤及经常绊倒；
刚出生的婴儿100%都是扁平足(因为足部脂肪组织较多)，而幼儿的足弓发展大概从两岁开始，因此两岁之前没有呈现足弓是正常的。到六岁甚至十岁才会真正发展成熟。小儿期的扁平足绝大多数不会有症状，也不需要治疗，因此家长不用过度恐慌。
以下整理几项家长可自行安排的活动，协助改善幼童扁平足的发展趋势：
一、肌力训练
1. 踮脚尖或脚后跟走路(企鹅走)
2. 跳绳
3. 脚趾夹铅笔或抓毛巾
二、拉筋伸展【恢复柔软度】
1. 脚底板牵拉：可以毛巾辅助，套住脚底板前半部，拉直膝盖牵拉小腿后肌群。
2. 踩球按摩：建议使用有弹性的皮球或颗粒球，网球棒球等过硬的球体并不适合，且容易引发疼痛。
三、本体感觉训练
1. 爬楼梯
2. 多元触觉刺激，如踩踏在巧拼、几何软垫积木和空气枕等触觉步道上
3. 若环境允许，尝试赤脚在草地或海滩泥地上玩耍，走在棉被堆或枕头山上也是很推荐的玩乐游戏。
足弓本来就是幼童发展的一个过程，两岁之后大部分的孩子都可以逐渐顺利发展成熟完美的足弓。假设爸爸妈妈仍有很大的疑虑，可以让医师或是治疗师进行评估；另外，矫正鞋虽然可以提供脚底板的支撑，但不建议过早穿戴，有可能会限制了孩子足部的发展，购买前尽量先向专业人员询问哟！
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