1.拒绝卷入，
不要陷入事件中跟孩子纠缠 看见孩子的情绪，但不介入，千万不要看见孩子发脾气，自己比孩子脾气还大。静静地做一个观察者，不对抗，静观其变。
2.多给孩子爱的肢体接触，
冷静了再沟通 给孩子一个爱的抱抱或者牵手，爱的触摸可以使孩子的身体平静、放松，待孩子冷静后再进行沟通才能有效果。
3.引导孩子表达情绪
大人可以帮助孩子描述和表达情绪，孩子会觉得自己被认可、被理解，孩子的压力也会减小。
4.交流和倾听
此时的交流一定是双向的，不是大人一味地说教和指责，要倾听孩子的感受。比起喋喋不休的唠叨，孩子想要的是父母能透过他的表情、动作，走进他的世界，将孩子的行为和内心需求连接起来。
5.帮助孩子学会“发泄情绪”
比如向朋友倾诉、写日记、画画、运动、深呼吸、听音乐，甚至击打沙袋等等，方法很多，需要结合孩子的兴趣和性格选择适合的。
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