保持充足睡眠
很多体质好的孩子,即使有什么病痛,睡一觉就好了。而睡眠状况良好的孩子,不仅个头高,身体壮,其他各方面发育也超前。充足的睡眠,不仅指睡眠时间,还包括睡眠质量。
增加运动锻炼
可以让儿童适当的多运动,运动以后会有效的促进儿童的气血循环,从而改善儿童的虚弱体质。
饮食丰富均衡
让儿童适当的多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质,因为如果儿童平时吃青菜、水果过多,而吃肉类食物过少,往往会造成儿童体质下降,在给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优蛋白质以后,儿童的体质会得到明显的增强。
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