关于婴儿添加辅食的时间和顺序，一直以来都有很多研究也同时有一些争议。下面我们就跟随着国际妈咪育儿小报一起来了解一下关于婴儿辅食添加的时间和顺序的最新研究成果，干货满满哦！
一、什么时候开始添加辅食比较合适？
最新的研究表明，宝宝不应该在早于6个月以前添加辅食，主要原因在于大多数宝宝到6个月左右肠道壁才会闭合，肠胃道感染和呼吸系统感染的几率也会显著降低，如果早于6个月就开始添加辅食可能会导致宝宝肠胃出现过敏反应。宝宝吞咽非液体食物的能力也要能到6个月左右才会发育完全，吐舌反射也会在6个月或以后才会消失。
有研究表明，6到8个月开始添加辅食的宝宝，比那些早于6个月就添加辅食的，成年后体质比例和超重风险会低很多，患上缺铁性贫血的几率也会更低。我们知道米粉等辅食中都会含有铁，肠道里很多致病的细菌依靠铁才能存活，如果过早的额外进行补铁反而会影响宝宝对铁的吸收和肠胃健康。
当然，每个宝宝的具体情况会有差别，宝宝开始对辅食产生兴趣的时间与宝宝的肠道闭合、吐舌反射消失、非液体食物吞咽动作发育等多种因素相关，6个月只是大多数宝宝的平均水平。有的宝宝可能会早一点，有的宝宝可能会晚一点，这都是正常的，什么时候开始添加辅食最终还是取决于宝宝是否准备好。
二、引入辅食的方式：用勺子喂还是给宝宝finger food？
Baby led solids 是英国的说法，简称为BLS。简单来说，BLS就是一开始就给宝宝提供安全健康的finger foods，让宝宝自己探索吃饭的乐趣，大人也可以放松的吃自己的饭。
相关研究证明，妈妈直接用勺子喂容易导致宝宝出现超重的问题，并且妈妈喂食会让宝宝有种被控制的感觉，对宝宝今后的饮食和体重都有不利的影响。
具体来说，BLS有如下优势：
1、由宝宝主导的引入辅食的BLS能让宝宝更容易爱上吃饭，培养宝宝健康的饮食习惯。
2、妈妈能够放松的自己吃自己的饭，不会因为给宝宝喂食而产生焦虑情绪。
3、给宝宝finger foods会让宝宝觉得吃饭是一件很有乐趣的事情，同时还能锻炼宝宝手眼协调和精细运动的能力。
4、宝宝肠胃道理有检测食物营养成分的因子，如果吃够了会给大脑发出停止进食的信号，因此BLS方式还能降低宝宝超重的概率。
有点妈妈可能会担心宝宝手指发育比较缓慢，自己动手抓起食物的能力比较弱，这种情况用BLS是否会导致宝宝营养摄入不足呢？事实证明，妈妈们这个担心完全是多余的，绝大多数宝宝在6-8个月的时候都可以自己抓取食物吃进去一点，只要宝宝开始对辅食产生兴趣并且自己已经准备好，BLS绝对是可行的。
最后提醒妈妈们一点，使用BLS的时候要注意给宝宝提供安全的食物。不论妈妈是选择用勺子喂还是BLS，吃不吃，吃多少都应该尊重宝宝的意愿，千万不要因为着急就强喂，也不要使用trick让宝宝多吃点，总之一切都让宝宝自己来决定。
三、第一种辅食怎么选择：米粉、水果蔬菜泥还是肉类蛋黄？关于添加宝宝辅食顺序，也有些争议。到底是米粉，还是蔬菜水果泥，还是蛋黄和肉类呢？
1、米粉？ 很多妈妈可能都听过“米粉是宝宝最好的第一辅食”实际上这个说法没有任何的科学依据，它最开始是上世纪五十年代一家美国婴儿食品公司打出的广告宣传。
如今美国儿医学院建议家长减少米粉的摄入量，原因如下： 由于工业污染了水和土地，很多米（包括所谓的有机米）里面都会存在砷含量过高的问题，2013年FDA做的一项调查结果显示很多包括米粉在内的米制品同样存在砷含量过高的问题。此外，摄入过多的简单碳水化合物还可以引起胰岛素分泌紊乱的风险。
2、水果蔬菜泥？ 水果蔬菜里所含的热量和脂肪含量要远远低于母乳和奶粉，宝宝刚开始吃辅食的时候消化量有限，只吃水果蔬菜泥无法满足宝宝的营养需求。并且，水果蔬菜泥缺乏宝宝最需要的铁和锌，因此也不适合作为宝宝第一种辅食。
3、肉类蛋黄？美国儿医学院在2012年发表了一篇论文中显示，宝宝6个月刚开始吃辅食最好是选择哪些富含铁和锌的食物，而肉类和蛋黄是非常好的铁锌来源，比较适合作为宝宝的第一种辅食。
并且，对于刚开始吃辅食，消化能力还不是那么强的宝宝来说，动物性来源的肉类蛋黄比植物性来源的水果蔬菜要更容易消化。 肉类、蛋黄、有机放养的动物肝脏，野生三文鱼、骨髓、骨头高汤等富含优质脂肪、蛋白质、各种微量元素并能提供高热量，比如米粉、水果蔬菜泥更适合作为宝宝的早期辅食。
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