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宝宝合理膳食方案

国际育儿小报

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纯母乳喂养:
母乳是6个月龄之内的婴儿理想的天然部液体能量和营养素。不能用纯母乳喂养时,当然是婴儿配方食品科学的喂养。
6-12个月 的宝宝
母乳/配方乳每日600 ml -800 ml : 奶类是6~12个月婴儿营养需要的主要来源,母乳仍是重要的食品。
辅食: 从6个月开始,可以为宝宝添加辅食。保证辅食的原汁原味,不添加糖、盐等调味品。这样既能保证食物的营养,也不会因为过早添加而给宝贝的肠道和肾脏增加负担。
辅食添加顺序为谷类食物(如婴儿营养米粉)到蔬菜泥和水果泥,然后才是动物性食物(如蛋黄蛋肉末等)由少到多,逐次增加。
1-3岁的宝宝
奶及奶制品每日300-500 g ;谷类每日200~300 g ; 蔬莱类每日300 g ~500 g ; 水果类每日200 g ~350 g ; 蛋类、鱼虾肉等每日120~200 g 。 每周至少2次水产品,每天一个鸡蛋; 植物油每日25~30 g 。
*素材皆来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请告知删除
12月10日
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