原因一:饭前饭后吃点心
正确做法:给孩子吃点心一定要限量、定时,尤其是在饭前1小时和饭后1小时,就别让孩子吃点心,明确地告诉孩子,“马上要吃饭了不能吃点心”“刚吃完饭不能吃点心”。
原因二:食物不会换花样
正确做法:一个是在食谱上可以经常改变食物的花样,换换口味,另一个就是在食物的造型上也可以花花心思,让孩子不再挑食,更有吃饭的仪式感。
原因三:饮食重盐重口味
正确做法: 1岁之内不额外添加盐,3岁之内保持清淡饮食,尽量让宝宝的食物保持原汁原味。为了避免宝宝以后挑食,不爱吃饭,也为了宝宝以后的健康,爸妈要从小教宝宝养成清淡饮食的习惯
原因四:边吃饭边玩边看电视
正确做法:正确做法立规则,在孩子吃饭的时候,爸妈要把玩具收好、电视关掉,让孩子明白是“吃饭时间”,专心吃饭。
原因五:追着孩子喂饭
正确做法:正确做法在吃饭时间如果孩子不想吃,爸妈不要追着喂,而是要给孩子树立“按时吃饭”的规矩。事先跟孩子讲明白,如果现在不吃,那就只能等到下顿饭的时候才有的吃,而且在这期间,是没有其它食物可以吃的。
原因六:过度焦虑和指责
正确做法: 孩子不吃饭的原因有很多,不舒服?还是饭菜不好吃?还是不饿?先观察和沟通,就算孩子真的不吃, 一顿饭不吃也不会对身体有太大影响,谁还没有过“就是不想吃”的时候啊,爸妈别这么焦虑啦
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