说起益生菌，这些年一直堪称母婴圈顶级大红人，甚至出现了“有病治病无病强身”的梗但事实是，往往看似「万能」的东西，并非真万能，用错了很可能害了娃。
益生到底能治什么?敏敏娃益生怎么选?如何吃更有效?
哪些情况需要补充益生菌？
益生菌是一类对宿主(人类)有益的活性微生物，通过定植于肠道、生殖系统内，从而改善宿主微生态平衡，在人体中主要起到“平衡”作用。
▲不要把它当成常规的“补品”，更不是“万能药”! ▲没有一种益生菌，娃可长期服用! 便秘 动物双歧杆菌 Bb-12 短双歧杆菌M-16V 拉肚肚 鼠李糖乳杆菌 LGG 动物双歧杆菌 Bb-12短双歧杆菌Bi-07 消化不良 动物双歧杆菌 Bb-12乳双歧杆菌 HN019鼠李糖乳杆菌 HN001 体质差 动物双歧杆菌Bb-12鼠李糖乳杆菌 LGG 短双歧杆菌 M-16V 湿疹过敏 短双歧杆菌 M-16V 鼠李糖乳杆菌 HN001/LGG 乳双歧杆菌 HN019 乳糖不耐受 短双歧杆菌M-16V
益生菌如何挑选
1、看菌种菌株 益生菌的功效主要看菌株的作用。 给宝宝选择益生菌产品首先一定要符合国家标准的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，然后针对宝宝不同的情况进行选择。 2、看活菌含量 足够的数量是益生菌可以到达肠道发挥有益作用的关键因素之一，尤其是出厂后在保质期内的活菌数。 国家规定：活菌类益生菌保健食品在其保存期内活菌数目不得低于 10°CFU / mL (g)。 如果按个数计算，建议宝宝每次吃 50-150亿个益生菌。 3、看成分表 成分尽量纯粹，不得含甘露糖醇、菊粉、香精、蔗糖等不友好成分。 益生元是益生菌的养料，如果益生菌产品中额外含有益生元如FOS (低聚果糖)、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，能增强益生菌的功效。 含有多种菌种的益生菌也是加分项。 4、看剂型 益生菌有粉剂、冲剂、胶囊、滴剂、口服液等，粉剂益生菌更加稳定，可以温水冲服，也可以加在奶中，大宝宝可以直接倒嘴，1次1包刚刚好。
吃不对等于白吃，服用时注意事项
口服用或溶解益生菌的水温不超过 40℃。液体温度过高会「烫死」益生菌。夏天可用常温的凉白开冲调。现冲现服益生菌冲调后要马上服用，长时间暴露于空气中会降低益生菌的活性。不要与抗生素合用。抗生素的作用是杀死细菌，会破坏有益菌群，因此要避免与益生菌同时服用。二者最好间隔2~3小时以上。餐后半小时后再服用益生菌。不要空腹吃或者吃完饭立刻吃。因为空腹时胃酸分泌较多，益生菌易被胃酸破坏，而餐后30~60分钟胃酸浓度逐渐降低，有利于让活菌保持活性到达肠道，发挥作用。
孩子从多大开始吃益生菌?
益生菌不是每个人必须要额外补充的，而是在有需要的情况下，在医生或营养师等专业人员的指导下使用的产品。
益生菌能长期吃吗?
益生菌分药用益生菌和食用益生菌。 药用益生菌：一般吃3-7天，不能长期食用，会有依赖性。 食用益生菌：见效慢，需要服用一段时间，辅料中可能含有糖、香精、防腐剂，建议吃不超过3个月。若症状减轻，可逐渐减量至停用。
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