宝宝的肚子常常在大声哭闹后看起来大大的，是不是胀气不舒服呢？该怎么判断是否正常？家长经常遇到类似的问题，会担心是否因为喂食太多造成？还是吃了容易胀气的食物？
回答以上的问题前，首先我们需要认识以下宝宝腹胀的4大原因，并且学会初步的判断，才不会惊慌失措。
1. 吞进去的空气：
最常见引起宝宝腹胀的原因，是在大哭时不经意地吞入大量空气，或是奶瓶上的奶嘴大小不合，导致喝奶时吞入了多馀的空气。其实宝宝肠胃道有均匀的气体分布，是很正常的现象，家长不用过度担心。
2. 腹壁与消化道正在成长：
因为宝宝的腹部肌肉正在成长，在薄、软的腹壁无法压住肠内的气体而容易凸出来。此外，肠胃道尚在发育，肠道菌丛正在生长，因此对于食物的消化较慢容易产气。在正常的情况下，宝宝排便与排气后就会明显改善，大部分的宝宝肚子都是微凸的，若没有合併其他症状，家长不用太过度担心。
3. 病毒或细菌感染：
在感染的情况下，宝宝的症状不会只有腹胀，还会有一触摸就因疼痛而大哭的情形，若是沙门氏杆菌感染可能观察到水泻或粪便带有黏液或血丝。
4. 区别「正常vs不正常腹胀」的现象：
如果宝宝食欲正常、活力正常、排便正常、没有尿布疹的话，家长就可以不用过度紧张。若是出现发烧、呼吸急促、食欲不振、黄疸、频繁呕吐、活动力下降、体重减轻或无增加的情况、腹部压痛、肚皮紧绷、肚皮颜色异常、摸到硬块、大便颜色异常（白便、血便、黑便）、严重便祕等，就需要进一步就医检查。
知道了以上的原因都可能引起宝宝腹胀，排除了可能需要就医的情况后，我们该如何缓解宝宝不舒服的感觉呢？
1. 饮食调整：
饮食调整是最重要的一步，建议宝宝出生后哺育母乳，在一个月左右的时间肠胃道可以长出好菌，如果因为工作忙碌而无法完整哺育母乳的妈妈，可以尽量哺育母乳再以有水解蛋白的配方奶补充。在宝宝4至6个月尝试副食品的阶段，可以以单一食物慢慢添加，观察宝宝是否对某食物容易有腹胀的反应，若有易引起腹胀的食物，可以等长大一点再加入，常见易产气的食物有豆类製品、玉米、地瓜。
2. 喂食技巧：
若宝宝有食入过多空气的情况，建议奶嘴孔洞避免过大尺寸，喂食习惯以少量多餐较好，尤其是宝宝哭闹时，喂食不要太快，切勿一次奶量加太多。
3. 拍背助排气：
对于4至6个月以下尚不会翻身的宝宝尤其重要，在喂奶后可以依照以下方式帮助孩子打嗝排出过多吞入的气体。首先将宝宝直立抱起，一手臂护着后背与脖子，一手掌弯曲鼓起以空心状轻拍后背，直到宝宝打嗝。
4. 互动与按摩：
按摩是很好的肢体的接触，可以从身体或腹部进行，隔着衣服缓慢轻揉宝宝肚子，以顺时钟的方式用温度与被动运动刺激肠道蠕动，来缓解胀气以及抚慰宝宝哭闹的情绪，避免吞入过量空气。此外，宝宝喜欢人与人之间的互动，爸爸妈妈的脸、声音以及对需求的回应是成长发育相当重要的。
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