经常看到很多妈妈问能不能给宝宝喝什么的问题，比如能不能给小宝宝喝水、喝果汁、喝蜂蜜水...小编这里有一份美国儿科学会、美国营养与饮食学会等权威机构发布了一份5岁一项宝宝饮品建议指南，列出了哪些是最适合5岁以下宝宝喝的，以及哪些是不适合宝宝喝的，快来跟随着国际妈咪育儿小编一起来看看吧！
一、5岁以下宝宝只推荐喝这4种
先来看看不同年龄段宝宝的饮品建议：
0-6个月的宝宝：只需要喝母乳或者配方奶就行，特别注意6个月以内的新生宝宝不能随便喂水，因为母乳和配方奶完全能够满足宝宝的水分和营养需求。 6-12个月的宝宝：除了母乳和配方奶之外，可以在开始添加辅食之后，适量的尝试给宝宝喂点水，每一餐只需要喝几口就可以了。
1岁到2岁的宝宝：可以开始喝全脂牛奶，然后水基本上也可以“放开喝”了。可以喝一点点的果汁，但是最好是1005没有额外添加糖的果汁，其实直接给宝宝吃水果是更健康的选择。
2岁到5岁：牛奶和水应该成为宝宝的主要饮料。2岁以上的宝宝牛奶最好是选择脂肪少一点的，比如低脂牛奶或者脱脂牛奶，然后果汁也可以稍微喝一点，同样要注意控制好量。
总的来看，其实这个建议指南里推荐5岁以下宝宝喝的就只有四种：母乳、配方奶、水、牛奶，下面我们分别来详细讲一讲：
1、母乳
母乳的好处就不用多说了，就能够给宝宝提供丰富的营养、强大的免疫力，并且还能“省钱”呢！所以建议有条件的妈妈都尽可能给宝宝喂母乳。
很多妈妈可能还会想知道：那么母乳喂养可以喂到几岁呢?AAP建议，如果有条件的话，妈妈坚持母乳喂养到宝宝1岁可以给宝宝提供最佳的营养，宝宝满1岁之后依然可以接续喂母乳，妈妈可以根据自己和宝宝的需求来自己决定。
2、配方奶
母乳喂养和奶粉喂养都各有优势，没有必要执意于某一种。主要还是要看妈妈的具体情况，适合自己的就是最好的。 所以如果由于各种各样的因素，没办法给宝宝喂母乳的话，也可也选择配方奶喂养。
配方奶喂养最大的好处就是能够减轻妈妈的负担，比如你可以把喂奶的活儿交给爸爸或者其他家人来承担，然后妈妈就能够有时间多休息，多跟宝宝互动。 配方奶喂养还有一个好处，就是能够比较方便的控制宝宝的吃奶量，而且妈妈们也不用担心饮食和服药影响宝宝吃奶的问题。
3、水
给宝宝喂水的问题我们之前也有分享过好几次，再次强调一下：没有特殊情况的话，6个月以内的宝宝不需要喂水。 原因一是没有必要，因为母乳和配方奶中的水分完全能够满足宝宝的需求，二是水喂多了反而存在不少风险，比如影响宝宝对母乳、配方奶的兴趣，严重的还有可能导致水中毒。
宝宝满6个月开始吃辅食之后，可以开始适量的给宝宝喂一点水，但是在宝宝满1岁之前，还是应该以母乳或配方奶为主，水喝的太多可能会影响到宝宝的喝奶量，进而影响到宝宝的营养获取。在宝宝喝奶量正常的情况下，每天喝的水其实大概60ml-180ml水就够了，不需要特别刻意喂太多。
宝宝满1岁之后，辅食会逐渐取代母乳或配方奶成为宝宝的主要营养来源，这个时候基本就可以正常喂水了。通常来说，1岁宝宝建议每天喝够1杯水，然后宝宝年龄每增加1岁，相应每天喝水的量也应该增加，比如2岁宝宝建议每天喝2杯水，3岁的宝宝建议喝3杯水。
4、牛奶
AAP建议1到2岁的宝宝可以开始喝鲜牛奶（全脂牛奶），满2岁以后的宝宝，可以喝低脂或脱脂牛奶。 看到这里有的妈妈可能会有疑问：那是不是说宝宝满1岁之后就必须喝牛奶，母乳、配方奶都要停掉呢？
并不是这样的，AAP建议宝宝满1岁后改喝全脂牛奶主要只因为1岁左右的宝宝基本上都已经开始吃辅食了，能够从更多的食物中获取丰富的营养，所以这个时候就不是那么需要营养全面的母乳或奶粉了。
当然这并不意味着1岁以后的宝宝就一定完全改喝牛奶、停掉母乳或奶粉，1岁以后同时给宝宝喝全脂牛奶、母乳或奶粉也并不会发生矛盾。无论是喝哪一种还是同时喝哪几种，只要满足宝宝身体的营养需要，都是可以的。
对于果汁，AAP等权威机构则是持有“保留意见”，建议1岁以前最好不要给宝宝喝，满1岁以后可以给宝宝喝，但是也要注意最好是选择100%不添加糖的纯果汁，然后也要注意控制量。
二、哪些不适合5岁以下宝宝喝？
除了上面几种建议宝宝喝的饮料之外，AAP等权威机构也特别强调了5岁以下的宝宝最好不要喝这些：
调味牛奶：调味奶可能会添加有很多糖，营养价值、健康程度上都比不上纯牛奶、鲜牛奶。
植物奶：植物奶是不建议给1岁以内宝宝喝的。因为几乎没有植物奶的营养能够比的上牛奶（大豆奶除外）。所以除非是宝宝有特殊情况不能接受牛奶，比如牛奶过敏、乳糖不耐等，都不建议用植物来代替牛奶。
幼儿奶粉：虽然也有很多品牌有推出1岁以上宝宝的奶粉，但实际上它们的营养价值并不会比牛奶或母乳高出多少，所以也是没有必要买的。
含有咖啡因的饮料：大人喝咖啡因饮料主要是用来提神，但是咖啡因饮料对于宝宝来说却是有害的，可能会导致睡眠不足、烦躁不安、神经质、头痛和注意力不集中等等多种问题。
目前国际权威机构也没有研究得出安全的儿童咖啡因摄入水平，所以像咖啡饮料、茶饮料、运动饮料等等也最好别给宝宝喝。
各种含有添加糖的饮料：奶茶、碳酸饮料、加糖的果汁等含糖饮料，不仅不利于宝宝的身体健康，还有可能导致宝宝对甜味有偏好，导致蛀牙，日后饮食习惯也容易变得不健康，所以爸妈最好是避免给宝宝喝各种含糖饮料。
今天关于5岁以下宝宝饮料建议的分享就到这里啦！就营养和身体健康来说，宝宝需要的饮料其实很简单，母乳/配方奶、水、牛奶就完全足够了，其他的果汁、调味牛奶、植物奶没有什么特殊情况的话，都最好是尽量少给宝宝喝。
最后小编还想要和大家分享的是，在看护宝宝的问题上，正确的答案并不是只有唯一的一个，那些父母存在争议比较大的问题，基本都是因为大家各执一词，主观预设了自己就是绝对正确的，只要与自己想的不一样的都是错的。
但实际上，每位父母的教育理念都不同，在照看宝宝的方法上选择自然也会有不同，而且书本也不是唯一正确的答案，有时候父母的直觉会比书本更多的告诉你宝宝的情况。如果你的育儿理念被外界所质疑的时候，试着更多的去关注你自己和宝宝的感觉，而不是别人对你的评判。
