妈妈们怀孕之后，身边会有很多“过来人”或者是长辈给妈妈们传递很多经验之谈，很多准妈妈们自己也会上网查很多信息。但是 这些“过来人”的经验以及网络上庞杂的信息并不一定都是100%准确，有很多关于孕期的说法其实都是没有科学依据的。今天就跟随国际妈咪育儿小编一起来看看比较常见的孕期“谣言”，包括饮食、 运动、皮肤、护理、用药等方面，想要避免踩坑的准妈妈们赶紧来看看吧！

 

俗话说“一人吃、两人补”，怀孕后妈妈的肚子里虽然多了一个小宝宝，但并不意味这妈妈的饭量也要变成2人份。盲目的增加食量导致体重快速增长，妈妈们更容易长妊娠纹，而且还可能导致胎儿过大 ，增加妈妈们的分娩的危险。

 

孕期是可以喝咖啡的，只要注意控制摄入量，不要过量摄入咖啡因即可。为了保险和安全起见，准妈妈们每日摄入咖啡因还是在200mg以下为好。另外，咖啡、巧克力、 茶、可乐和功能性饮料中都含有 咖啡因的，所以妈妈每天计算200mg咖啡因的标准时要把这些也计算进去。

 

 

可以吃鱼，但是要注意避免汞含量过高的鱼。

 

海鱼中含有大量的ω-3脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育和视力，每周吃2到3顿海鱼对妈妈和宝宝都是健康的。但是准妈妈需要注意的是，应该尽量避免含汞量高的鱼类，摄入过量的汞会影响胎儿的健康 ，严重的话还有可能造成胎儿神经系统损害，脑损伤或听力损伤等，对于准妈妈来说，三文鱼、虾和金枪鱼罐头等是更加安全的选择。 另外，妈妈们还需要注意的是，孕期最好也不要吃生鱼片，因为生鱼片更容易含有寄生虫和细菌，会导致感染和食源性疾病。同理，生肉、生鸡蛋在怀孕期间最好也不要吃。

 

 

那些认为孕妇不能 吃螃蟹的说法主要理由是螃蟹是凉性或寒性的，过多吃的话可能会导致滑胎流产。听上去很吓人是不是？但实际上孕期吃螃蟹并没有妈妈想象的那么可怕。目前没有可靠的研究等证据 表明螃蟹与流产之间存在因果关系，而且螃蟹属于低汞海鲜，而且富含dha和优质蛋白，所以运费只要是适量吃螃蟹，一次才吃的量不要过多，基本都是没有问题的。如果是担心寒性问题的话，可以在做 螃蟹的时候加一些姜和枸杞等食物来缓和螃蟹的寒性。

 

 

这也是错的，酒是备孕期，孕期还有哺乳期的妈妈都应该严格避免和控制的。备孕期、孕期饮酒可能会导致胎儿酒精谱系障碍，它的症状包括，身材异常，身材矮小、体重低、头部尺寸小、协调性差， 智力低下，行为问题和听觉 问题等等。症状的轻重受孕妇饮酒量、频率和时间的影响。

 

 

很多维密天使，明星在孕期照样运动健身不误的！大多数情况下，孕期运动不仅没有危害，而且还能给准妈妈们带来诸多的好处。比如缓解孕期便秘、背部疼痛、降低妊娠糖尿病、先兆子痫的等疾病， 还能帮助妈妈更加顺利的生产以及产后恢复身材。

 

 

孕期长不长妊娠纹很大程度生是由基因决定的，除此之外孕期体重增长的快慢、新生宝宝体重高低也是与妊娠纹的出现有很大的关系。 市面上的妊娠纹乳霜产品并不能保证100%不长妊娠纹，而且如果是对于已经形成的妊娠纹，不管是便宜的还是贵价的妊娠纹霜，都无法起到完全消除妊娠纹的效果，只能起到改善和缓解的作用。

 

 

市面上半永久性和永久性烫染产品中所含有的化学物质毒性并不高，所以妈妈们在怀孕期间进行烫染头发基本上也都是安全的。

 

有人认为染发剂、衣服染色剂的呢过化学着色物质会进入皮肤，对妈妈和胎儿造成伤害。但事实上，大部分人使用染发剂时只会有 非常少量的染发剂被头皮吸收，这种量并不会对妈妈和胎儿产生严重的影响。 如果妈妈们真的很担心的话。也可以推迟染发计划等怀孕三个月之后在进行，或者是选择含有化学成分更少的植物染发剂。 涂抹烫发染发产品的时候，涂在头发上，而不是一直涂到头发根部，这样头皮 吸收的量会更少，相对来说也更安全一些。

 

只要是养干净、健康的猫对准妈妈是没有影响的，所以孕期妈妈们大可以放心撸猫。但是需要注意的是，猫砂中有弓形虫对胎儿和妈妈有危险。所以怀孕期间猫砂还是交给其他家人去清理吧。 这里在延伸说明一下，其实只要做好各种防护措施，比如送宠物到医院做检查、不要清理宠物的粪便、跟宠物接触之后用流动的水洗手等等，孕期一样也是可以开开心心的养猫猫狗狗等宠物的。

 

 

 

有的妈妈可能担心疫苗中的防腐剂会伤害胎儿，但实际上并没有研究表明，疫苗中的使用防腐剂会伤害胎儿。而且流感疫苗是美国cdc建议妈妈们在怀孕期间接种的。因为孕妇在怀孕期间免疫力下降更容 易感冒，感冒的话不仅自己的身体不舒服，还有可能对肚子的宝宝造成不利影响。（特别是怀孕的头三个月，应尽量避免服用任何药物） 打流感疫苗是避免妈妈们在怀孕期间患上季节性流感的最好方法，而且流感疫苗产生的抗体也能保护宝宝在出生后抵抗流感，相关统计数据显示，超过60%的妈妈可以把对流感的抵抗力遗传给宝宝（新生 儿通常要满6个月之后才能接种流感疫苗）

 

 

这个说法部分正确部分不正确。泡在温度过高的热水里确实可能会伤害胎儿，但是认为热水进入身体内部伤害胎儿就很荒谬了。孕期泡热水澡的主要风险在于过高的水温可能会使的运费体温过高。建议 孕妇在水温过热的浴缸里最好不要泡太久（最好不要超过10分钟），并且认为在泡热水澡的时候应当避免让自己的体温升高到约39℃以上。

 

网上也经常来看到很多妈妈分享说怀孕之后自己的皮肤突然就变得特别好，还有的说是怀的是女宝宝，皮肤就会变得更好。这里也要遗憾的告诉妈妈们，怀孕后皮肤会变好也是“骗人”，而且很大一部 分妈妈在怀孕后皮肤反而会变差。

 

因为怀孕之后，体内的各种激素也会迅速发生变化，这些都有可能会影响妈妈们的皮肤。也就是说，怀孕并不会直接导致皮肤变好 ，如果妈妈们想要在孕期维持好的皮肤状态，不熬夜、注意饮食和运动，做好皮肤护理、坚持涂抹防晒霜才是正解啦！

 

今天关于各种常见的孕期“谣言”分析就到这里啦！总之，不管是网络、公众号还是老人家、或者“过来人”分享的经验，都是有 可能存在误差的，准妈妈们不要全信，也不要全部否定。如果有什么疑问或者拿不准的地方，最好还是去咨询医生医生的意见。